Použitie prepelice vajíčok. Výhody pre ľudské telo, možné poškodenie

Použitie prepelice vajíčok. Výhody pre ľudské telo, možné poškodenie

- Rozvediem prepelicu, väčšinou nechávam vajcia na predaj, ale potom sa rozhodli pridať do mojej stravy. . Aká je to pravda? Môžu ich úplne nahradiť kuracie mäso?

- Vajcia prepelice sa skutočne považujú za kalórií - asi 168 kcal na 100 g produktu Na rozdiel od Kurin, ktorý v priemere za rovnakú hmotnosť predstavuje 143 kcal. Tiež 100 gramov produktu obsahuje takmer dennú mieru vitamínov B4, B12 a A, mikroelementy kobaltu a selénu, Potrebné pre telo pre normálny život. Systematické používanie prepelicových vajíčok posilňuje imunitu, pozitívne ovplyvňuje stav pokožky, vlasov a nechtov. . Denná norma dospelého je 5-6 kusov.

Produkt by mal byť obmedzený pri používaní ľudí trpiacich intoleranciou bielkovín, chorôb obličiek a pečene.

Je nežiaduce úplne nahradiť prepelice vajcia pre prepelice vajíčko, pretože tieto dva produkty obsahujú rôzne množstvá bielkovín, tukov, stopových prvkov. Môžete ich striedať pri konzumácii pre dobrú výživu.

Članki na tem področju